healthylifebynicole

God fortsättning!

Hoppas ni alla hade en bra nyår, och en grym start på det nya året! :)

Själv så började jag året med att vara sjuk, vilket resulterat i att jag endast kunnat träna 3 ggr hittills! Fast nu är jag äntligen frisk så då kommer det bli ordning och reda igen. Jag känner mig helt tom när jag inte kan träna, att missa en dag - är som att inte äta på en hel dag. Fruktansvärt.

MEN (!!) igår körde jag ett ryggpass, efter jobbet, och satte nytt PR! Kronlyft 135 kg, så jag var/är superglad!
Idag blir det ben, jag har verkligen saknat den där hemska träningsvärken som gör att man inte kan gå. Så den ska jag allt komma åt.

 

lindanicoleselma

SISTA CHANSEN!

Idag är sista chansen att köpa kost- och träningsschema till ett kanonpris!

500:- /schema
eller
850:- för bägge

Satsa på en hälsosam livsstil som nyårslöfte inför 2017!

 

  • Personliga kost- och träningsprogram utefter just dig och dina mål.
  • Regelbundna uppföljningar och nya scheman varje månad.

 

*Du binder inte upp dig på någonting, vill du bara ha för en månad så funkar det.
**Tar du del av detta erbjudande, och vill fortsätta framöver, så får du nya scheman (både kost och träning) för 850:- /månad i 3 månader. (Ord. 750:- /schema) 

 

Jag kommer att finnas med dig hela tiden, så har du några tankar/funderingar eller bara behöver stöttning - så är det bara att skriva så svarar jag så fort jag kan. 

Om du vill lyckas, så kommer du att lyckas. Jag tror på dig! 

 

email: nicoleestola@hotmail.com

 

 

 

LAST CHANCE!

 

Today is the last chance to buy nutrition- and training program for a great price!

55 euro /program
or
90 euro for both

Start you new year with a healthier lifestyle!

 

  • Personal nutrition- and training program according to you and your goals. 
  • Regular follow-ups and new programs each month.

 

email: nicoleestola@hotmail.com

Godmorgon!

Igår blev det ett snabbt bröstpass, som avslutades med axlar, på vägen hem från jobbet. 

Chest press - 3x10
Chest press, incline - 3x10
Chest press - 3x6 (en arm åt gången körde jag där, eftersom jag har svårt att få upp så tunga vikter själv)
Pullovers - 3x8
Cable flyes - 4x8-10
Shoulder press - 3x8
Front raises - 3x8

Den här veckan har varit riktigt bra; varenda pass har jag haft grym fokus och kontakt. Vilket har fört med sig världens träningsvärk.
Först nu början träningsvärken i armarna, från i måndags, att avta 

 

lindanicoleselma

 

December-erbjudande

Vill du komma i form, och/eller få en bättre livstil?

Varför inte ge dig själv, eller någon annan, den perfekta julklappen? 

 

Då jag nyligen blivit licensierad Kostrådgivare och Personlig Tränare, så säljer jag nu kost- och träningsscheman till ett bra pris.

500:- /schema
eller
850:- för bägge

  • Personliga kost- och träningsprogram utefter just dig och dina mål.
  • Regelbundna uppföljningar och nya scheman varje månad.

 

Jag kommer att finnas med dig hela tiden, så har du några tankar/funderingar eller bara behöver stöttning - så är det bara att skriva så svarar jag så fort jag kan. 

Om du vill lyckas, så kommer du att lyckas. Jag tror på dig! 

 

 mail: nicoleestola@hotmail.com

 

lindanicoleselma 

 

Välkommen

Mitt namn är Nicole, och jag är 23 år gammal.


Jag bor tillsammans med min sambo + 7 katter, 1 kanin och två hästar. Strax utanför Stenungsund.

Mitt absolut största intresse är träningen (och allt som hör till).

 

MEN det har inte alltid varit så. Förut så ogillade jag allt som hade med träning, och att äta sunt, att göra. Jag rörde mig inte mer än nödvändigtvis och jag åt ständigt skräpmat. Hela mitt liv hade jag haft den turen(?) att jag inte gick upp i vikt, hur mycket jag än vräkte i mig, men det slog till snabbt. Och plötsligt visade vågen 20 kg mer.

Förra året, i slutet av mars, bestämde jag mig för att det var dags för en förändring. Jag hade ingen aning vad jag gav mig in på, men det var (ÄR) det bästa beslutet jag någonsin fattat. Jag gjorde en helomvändning: köpte mig ett gymkort och började tänka på vad jag åt.

Den 26:e mars, detta året, var det exakt 1 år sedan jag ändrade mitt liv. Då visade vågen -24 kg. (Bild nedan)
Även fast det hänt så otroligt mycket utåt, så måste jag nog ändå säga att den största förändringen är den som inte syns.
Jag mår bättre nu än vad jag någonsin gjort, och jag har en helt annan livssyn. Jag älskar det här livet och jag tänker kämpa varje dag för att göra det bästa av de.

Nu är styrketräning min stora passion, och jag strävar ständigt efter mer. 

För några månader insåg jag vad jag ville göra med mitt liv; och det är att hjälpa människor till ett bättre och sundare liv. Därför bestämde jag mig för att gå en PT- och kostutbildning, så nu är jag äntligen licensierad Personlig Tränare& Kostrådgivare. 

 

 

 

lindanicoleselma

Upp