healthylifebynicole

Kategori: Träning

God fortsättning!

Hoppas ni alla hade en bra nyår, och en grym start på det nya året! :)

Själv så började jag året med att vara sjuk, vilket resulterat i att jag endast kunnat träna 3 ggr hittills! Fast nu är jag äntligen frisk så då kommer det bli ordning och reda igen. Jag känner mig helt tom när jag inte kan träna, att missa en dag - är som att inte äta på en hel dag. Fruktansvärt.

MEN (!!) igår körde jag ett ryggpass, efter jobbet, och satte nytt PR! Kronlyft 135 kg, så jag var/är superglad!
Idag blir det ben, jag har verkligen saknat den där hemska träningsvärken som gör att man inte kan gå. Så den ska jag allt komma åt.

 

lindanicoleselma

Godmorgon!

Igår blev det ett snabbt bröstpass, som avslutades med axlar, på vägen hem från jobbet. 

Chest press - 3x10
Chest press, incline - 3x10
Chest press - 3x6 (en arm åt gången körde jag där, eftersom jag har svårt att få upp så tunga vikter själv)
Pullovers - 3x8
Cable flyes - 4x8-10
Shoulder press - 3x8
Front raises - 3x8

Den här veckan har varit riktigt bra; varenda pass har jag haft grym fokus och kontakt. Vilket har fört med sig världens träningsvärk.
Först nu början träningsvärken i armarna, från i måndags, att avta 

 

lindanicoleselma

 

Upp